Über MKLR.
Unsere Philosophie, unsere Werte und was MKLR wirklich ausmacht.
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nächster Durchbruch.
investment in vitality.
method that works.
nächster Durchbruch.
investment in vitality.
method that works.
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method that works.
Merlin Keller
Performance Strategist
Merlin Keller
Performance Strategist
Ein Plan abgestimmt auf deinen Alltag.
Im Folgenden siehst du, wie Yağmur ihr Training mit einem vollen Berufsalltag und regelmäßigen Reisen verbindet - ihr Plan wird laufend angepasst.
Yağmur Yaşar
Treasury Manager
Zeitplan
+ 4 Trainingstage/Woche
+ Regelmäßige Geschäftsreisen
Zeitplan
+ 4 Trainingstage/Woche
+ Regelmäßige Geschäftsreisen
Zeitplan
+ 4 Trainingstage/Woche
+ Regelmäßige Geschäftsreisen
Ausrüstung
+ Zugang zu einem Fitnessstudio
+ Unterschiedlich ausgestattete Hotelgyms
+ Widerstandsbänder & Matte für zu Hause
Ausrüstung
+ Zugang zu einem Fitnessstudio
+ Unterschiedlich ausgestattete Hotelgyms
+ Widerstandsbänder & Matte für zu Hause
Ausrüstung
+ Zugang zu einem Fitnessstudio
+ Unterschiedlich ausgestattete Hotelgyms
+ Widerstandsbänder & Matte für zu Hause
Verletzungen
+ Ausgeheilter Bandscheibenvorfall LWS
+ Schulterprobleme bei Überkopfbelastung
Verletzungen
+ Ausgeheilter Bandscheibenvorfall LWS
+ Schulterprobleme bei Überkopfbelastung
Verletzungen
+ Ausgeheilter Bandscheibenvorfall LWS
+ Schulterprobleme bei Überkopfbelastung
Ziel
+ Körperspannung und Haltung verbessern
+ Routinenaufbau trotz Reisetätigkeit
+ Halbmarathon in sechs Monaten
Ziel
+ Körperspannung und Haltung verbessern
+ Routinenaufbau trotz Reisetätigkeit
+ Halbmarathon in sechs Monaten
Ziel
+ Körperspannung und Haltung verbessern
+ Routinenaufbau trotz Reisetätigkeit
+ Halbmarathon in sechs Monaten
Erfahrung
+ Erste Erfahrung aus Kursen und Apps
+ Turnen in der Kindheit
Erfahrung
+ Erste Erfahrung aus Kursen und Apps
+ Turnen in der Kindheit
Erfahrung
+ Erste Erfahrung aus Kursen und Apps
+ Turnen in der Kindheit
Dein Fortschritt. Unser Anspruch.
Der gezeigte Ablauf dient als Beispiel für Yağmur und zeigt, wie flexibel ein Plan auf Reisen oder Bürotage abgestimmt werden kann.
Mo
Bürotag 🧑🏼💻
Ganzkörper im Gym: Fokus auf Technik & Muskelgefühl
Mo
Bürotag 🧑🏼💻
Ganzkörper im Gym: Fokus auf Technik & Muskelgefühl
Mo
Bürotag 🧑🏼💻
Ganzkörper im Gym: Fokus auf Technik & Muskelgefühl
Di
Reisetag ✈️
Hotelgym-Check: Setup prüfen & Plan erstellen lassen
Di
Reisetag ✈️
Hotelgym-Check: Setup prüfen & Plan erstellen lassen
Di
Reisetag ✈️
Hotelgym-Check: Setup prüfen & Plan erstellen lassen
Mi
Hoteltag 1 🏨
Lower Body: Hypertrophie & Core-Stabilität
Mi
Hoteltag 1 🏨
Lower Body: Hypertrophie & Core-Stabilität
Mi
Hoteltag 1 🏨
Lower Body: Hypertrophie & Core-Stabilität
Do
Hoteltag 2 🏨
Upper Body: Ansteuerung & scapuläre Kontrolle
Do
Hoteltag 2 🏨
Upper Body: Ansteuerung & scapuläre Kontrolle
Do
Hoteltag 2 🏨
Upper Body: Ansteuerung & scapuläre Kontrolle
Fr
Rückreisetag ✈️
Regeneration: Atmung & Schlafoptimierung
Fr
Rückreisetag ✈️
Regeneration: Atmung & Schlafoptimierung
Fr
Rückreisetag ✈️
Regeneration: Atmung & Schlafoptimierung
Sa
Zu Hause 🏡
Flow Session: FRC Mobility & MetCon Work
Sa
Zu Hause 🏡
Flow Session: FRC Mobility & MetCon Work
Sa
Zu Hause 🏡
Flow Session: FRC Mobility & MetCon Work
So
Check-in 💻
1:1 Analyse: Fortschritt evaluieren & Ziele feinjustieren
So
Check-in 💻
1:1 Analyse: Fortschritt evaluieren & Ziele feinjustieren
So
Check-in 💻
1:1 Analyse: Fortschritt evaluieren & Ziele feinjustieren
Dein Leben ist mobil. Dein Training auch.
Die MKLR. App kombiniert Training, Ernährung und Tracking – persönlich, alltagstauglich, präzise. Für Fortschritt, der bleibt.
Training, das mitkommt.
Hotel. Office. Park. Dein Plan bleibt bei dir.
Training, das mitkommt.
Hotel. Office. Park. Dein Plan bleibt bei dir.
Training, das mitkommt.
Hotel. Office. Park. Dein Plan bleibt bei dir.
Bewegung, die sitzt.
Klare Anleitung. Präzise Technik.
Bewegung, die sitzt.
Klare Anleitung. Präzise Technik.
Bewegung, die sitzt.
Klare Anleitung. Präzise Technik.
Fortschritt, der sichtbar wird.
Echte Entwicklung. Messbares Ergebnis.
Fortschritt, der sichtbar wird.
Echte Entwicklung. Messbares Ergebnis.
Fortschritt, der sichtbar wird.
Echte Entwicklung. Messbares Ergebnis.
Antworten, die passen.
Schnelle Entscheidungen. Starker Support.
Antworten, die passen.
Schnelle Entscheidungen. Starker Support.
Antworten, die passen.
Schnelle Entscheidungen. Starker Support.
Einblick, der weiterbringt.
Nicht für Kontrolle. Für Verständnis.
Einblick, der weiterbringt.
Nicht für Kontrolle. Für Verständnis.
Einblick, der weiterbringt.
Nicht für Kontrolle. Für Verständnis.
Rezepte, die bleiben.
Rezepte nutzen. Alltag meistern.
Rezepte, die bleiben.
Rezepte nutzen. Alltag meistern.
Rezepte, die bleiben.
Rezepte nutzen. Alltag meistern.
Deine Entscheidung. Unser Weg.
Deine Entscheidung. Unser Weg.
Deine Entscheidung. Unser Weg.
Jeder Fortschritt beginnt mit einer Entscheidung – deine kannst du jetzt treffen.